Вчені назвали хитрі способи схуднення уві сні

Опубликованно 11.07.2019 05:09

Схуднути уві сні можна, стверджують вчені. Для цього організму потрібно забезпечити природні умови, сприятливі для спалювання жиру.

Худнути уві сні можливо за рахунок прискорення метаболічних процесів. Вчені розповіли про те, як змусити організм більш інтенсивно витрачати жир під час сну,передає "Диалог.UA".

Прийом перший: білок перед сном. Вживання невеликої кількості білка перед сном посилює жиросжигание в організмі в нічний час. Експерти радять приймати за півгодини-годину до сну протеїновий коктейль калорійністю не більше 150 калорій. За їх словами вживання такого коктейлю інтенсифікує метаболізм, а також сприяє зниженню тиску.

Прийом другий: домогтися повної темряви. Експерти рекомендують використовувати в спальні блек-аут штори, які не пропускають в кімнату світло. Щоб худнути уві сні, необхідно існувати у відповідності з біоритмами, а будь-які джерела світла ночами можуть легко порушити баланс біоритмів. У приміщенні, де спить людина, має бути абсолютно темно.

Раніше лікарі-дієтологи розповіли про трьох легких і смачних правилах, помогающихсбросить веспосле святкових застіль.

Прийом третій: прохолода. Прохолодна атмосфера в нічний час у спальні спонукає організм активніше виробляти бурий жир, що сприяє зменшенню маси білого жиру і схудненню. У тому, що це так, вчені впевнилися після експериментів з участю чоловіків і жінок, які страждають від діабету.

Прийом четвертий: режим сну. Дослідження, проведене вченими з Університету Брігама Янга, показало, що жінки, які вкладаються спати і прокидатися в один і той же час, худнуть швидше, ніж ті, хто не дотримується режиму. За словами фахівців, звичка засинати і прокидатися в один і той же час також корисна для підтримки здоров'я серця.

Нагадаємо, дієтологи розповіли про універсальної дієти для жінок, яка не вимагає багато зусиль иподойдет всім.

Також дієтологи назвали ягоду, яка надолгоудержит молодість.

Категория: Техника