Супрун розповіла українцям, як не померти: треба знати всього три головних правила

За словами в. о. міністра охорони здоров'я України, людина зобов'язаний змінити насамперед свій раціон. Це допоможе у буквальному сенсі врятуватися від смерті і прожити як можна довше.

Уляна Супрун розповіла, що для уникнення передчасної смерті необхідно відмовитися від транс-жирів, зменшити споживання солі, а також стежити за власним тиском, повідомляє "Диалог.UA".

"Ці три інтервенції можуть врятувати від передчасної смерті близько 100 млн людей у всьому світі до 2024 року. Такий висновок учені зробили після аналізу глобальних даних популяційних досліджень з цих чинників і оцінок ситуації ВООЗ", - заявила в. о. міністра охорони здоров'я Уляна Супрун.

За її словами, потрібно відмовитися від транс-жирів у раціоні, оскільки вони підвищують ризик атеросклерозу, хронічного запалення, ішемічної хвороби серця та ревматоїдного артриту.

"Вони калорійні і нічим не корисні. Запам'ятайте, що транс-жири - це маргарини в кондитерських виробах і соусах, солодощі з тривалим терміном придатності (кекси, круасани, тістечка), смажені страви (картопля-фрі і пончики), більшість напівфабрикатів (охолоджене тісто, піца, м'які м'ясні та рибні вироби - рибні палички, котлети), чіпси, снеки, сухарики, горішки, попкорн", - рассказалачиновник.

Також вона закликала контролювати споживання солі, зазначивши, що її денна доза не повинна перевищувати 6 грамів - близько однієї чайної ложки. Для дітей норма повинна бути ще менше.

"Вихід за цю межу означає підвищені ризики серйозних хвороб. Насамперед значно збільшує шанси мати високий тиск і псує здоров'я судин. З сіллю слід бути дуже уважним - її надмірне споживання визнано однією з найбільших загроз для здоров'я серед харчових факторів", - зазначила Супрун.

"Постійно контролюйте власну тиск і при необхідності приймайте ліки для його нормалізації. Регулярне вимірювання артеріального тиску допоможе вчасно виявити проблему ще на початковому етапі, звернутися до лікаря і уникнути небажаних наслідків. Це важливо робити незалежно від віку, адже артеріальною гіпертензією хворіють не тільки люди старшого віку", - додала вона.

Нагадаємо, раніше Супрун поддержаланецензурную лексику.

Також Супрун вразила своїм висловлюванням о8 березня.

Категория: Техника