Кефір на ніч корисний, але не завжди і не для всіх: вчені озвучили нові факти

Багато хто з нас звикли на ніч пити кефір, а для деяких це вже стало традицією. Однак існує думка, що кефір на ніч пити небажано. Дієтологи наголошують, що кефір корисний тільки при наявності у людини певних шлункових хвороб.

Вчені заявляють, що кефір корисний своїми лактобактеріями, що дозволяють правильно переварювати їжу, а також потрібні вони і для засвоєння їжі в кишечнику. Однак необхідно пити тільки свіжий кефір, повідомляє ресурсДиалог.UA.

Молочний продукт славиться тим, що має діуретичними властивостями, що дозволяють позбутися від набряків. В кефірі є вітамін В, а також макро - і мікроелементи. Однак не всім він однаково корисний, а кому-то може нанести шкоду.

Кефір можна давати дітям молодше одного року, а також людям з виразкою шлунка, хворобами нирок, з гіперацидним гастритом і з непереносимістю молочного цукру.

Великий плюс при вживанні продукту на ніч – наявність кальцію, який найкраще засвоюється саме в нічний час доби. Ще кефір допоможе втамувати голод і побороти безсоння, так як в його складі є триптофан.

Є й мінуси: у мінімальній кількості в кефірі є етанол, а також напій відноситься до діуретиків, що змусить вас часто вставати вночі для походу в туалет.

Медики рекомендують пити на ніч не більше однієї склянки кефіру і за годину до сну.

Раніше ми повідомляли, що вчені відкрили два нових фактори, які безпосередньо пов'язані зі здоров'ям людини ісмертністю.

Нагадаємо, вчені детально вивчилипідборіддялюдини і прийшли до несподіваного висновку.

Категория: Техника