Як кинути ваша технологія: Підручник для розлучення з телефону


Опубликованно 17.04.2018 11:00

Як кинути ваша технологія: Підручник для розлучення з телефону

Що насамперед ви робите, коли ви прокидаєтеся? Читати новини? Перевірити свою електронну пошту? Прокрутіть через соціальні медіа? Тепер, уявіть, що ваш телефон не в кімнаті. Якщо це змушує вас почувати себе безцільної або дискомфорт, це може бути час для цифрової Детокс.

Це не повинні бути про те, щоб здатися повністю цифровому світі, - каже Таня Гудін, засновник фахівців цифровий Детокс, час, щоб вийти і автор. “Це про усвідомлення своїх особистих проблем навколо екранів, знаходячи розуміння того, що допоможе вам подолати їх і навчитися жити з технології таким чином, що здоровий. Люди завжди дивуюся як по-різному вони відчувають, після того як не на своїх телефонах і що мотивує їх до хочу продовжувати".

Гудін розробив сім-денний Детокс, щоб вписатися в звичайну тиждень роботи, в той же час забезпечує поліпшення сну, продуктивність і настрій. Вона рекомендує завантажити додаток відстеження, такі як мить (безкоштовно в магазині Apple), який вимірює, скільки часу ви витрачаєте, дивлячись на свій екран і скільки разів на день ви забрати свій телефон.

“Деякі проблеми, щоб використовувати функціональні можливості самого пристрою, іншим не про фізичну видаленні від нього. Вони будують за тиждень від тих, які припускають раніше тримати ваш телефон на вас, на ті, що пов'язані відокремлюючи себе від нього. Холодна індичка є непростою, тому тиждень допоможуть вам в ніжно – вирубка на конкретні аспекти використання телефону, щоб звикнути до залишаючи позаду час від часу".

Ми попросили шість зайняті люди, щоб зробити це, і слідувати цьому тижневого плану: Правила цифровий Детокс

• Видалення всіх додатків соціальних засобів масової інформації з вашого телефону; перевірити ці тільки з настільного комп'ютера.

• Включіть всі банер-Стиль/Поп-ап/звукові повідомлення відключені всі інші додатки (тримати значок-типу повідомлень, де ви повинні візуально перевірити додаток).

• Залиште свій телефон в кишені або тримати його поза поля зору для проведення зустрічей/посиденьок/розмови/страви з участю інших людей.

• Тримайте телефон поза увагою під час вашого коммутіруют.

• Не беріть телефон з собою у ванну або туалет.

День 1 залиште Ваш телефон за межами вашої спальні всю ніч; вам будильник або збільшити гучність на вашому телефоні, так що ви можете легко почути сигнал з ліжка через двері. Продовжувати це весь тиждень.

День 2 покласти телефон в центральне місце, коли ви повернетеся додому і зайдіть в папку телефону (а не носити його навколо з вами) якщо вам потрібно, щоб перевірити його.

Дня 3 візьміть робочу пошту з телефону (оповістити всіх заздалегідь, що ви робите це).

Дня 4 йдуть на вечерю, обід або до вечора події/сесії тренажерний зал і залишити свій телефон позаду.

5 день тримати телефон на режим "у літаку" за замовчуванням весь день; знімай цей режим тільки тоді, коли вам потрібно використовувати його.

Дні 6 і 7 Ваш повний цифровий Детокс: тримати телефон вимкнути і прибрати з 7 вечора п'ятниці до 8 ранку понеділка. Телеведучий

Джемма Гріффітс: 'я відчував себе досить добре видаляти мої програми соціальних медіа. Фотографія: Девід Vintiner для опікуна

Джемма Гріффітс, 32, є телеведучий і автор, який представляє вільне Суспільство, серію подкастів Радіо Бі-бі-сі 6 музики. Вона живе у Маргейт.

Щодня телефон час екраном до: 4 години 6 minutesNumber з пікапи на добу: 57

Мої відносини з Tech-це перетягування каната. Наявність загального профілю може призвести до параної. Я постійно запитую себе: "що я повинен бути там?" – в плані відповідальності, що інших людей хвилює, а скільки любові у мене для мого реального життя. Я замислювався про те, що не маючи з собою смартфон, просто отримувати стаціонарний і прекрасний маленький стілець, щоб сидіти. Але я міг би зробити це? Будуть люди відчувати себе нехай вниз, якщо мені було складніше дістати?

Писати свою першу книгу, відкрити, влітку 2016 року був змінює життя досвід, тому що я закриваюся від усіх. Я вирушив у віддалену частину Греції, писав мені кожен день і обідали на моєму власному кожну ніч. Я хіпі, і насолоджуватися покласти себе в певних ситуаціях, коли я не хочу використовувати свій телефон. Я напевно використовую телефон менше у Маргейт, що я зробив, коли я жив у Лондоні.

Я відчував себе досить добре видаляти мої програми соціальних медіа, але міс Instagram, тому що це як мати свій власний телеканал. Мені не цікаво скільки лайків я вам; я не дозволю цьому керувати собою. Я один в перший раз у віці, але не будемо використовувати додатки для знайомств, де я живу або бути друзями Facebook з ким я зустрічаюся. Є щось отруйне про те, що ви думаєте про когось, коли він ґрунтується не на їх душі. Я розумію, що я не ношу макіяж весь тиждень, що я можу тільки приспати, щоб не викласти селфи'

Не дістаю телефон, значить я прокидаюся більш природно і думаю, "чого я хочу від сьогоднішнього дня?" Я смачно залишивши свій телефон у центральне місце на два дні; я думаю, що це страшно, у нас є наші телефони постійно прив'язані до наших тіл. Я відвідуванням університетів тиждень книги Шотландії і цікаво, але на третій день я вмираю, щоб розмістити в інтернеті. Я вирішив написати в мій блокнот кожен раз, коли я отримую бажання. Я відчуваю себе справжньою і він відчуває себе менш хамськи, з допомогою ручки і паперу перед іншими людьми, ніж моя голова застрягла в телефоні.

Я прийшов до висновку, що екрани телефонів-це серйозний стимулятор, тому що кожен раз, коли я їду в машині без мого телефону, я почуваю себе сонним, коли я зазвичай балакучий. Я вирішую подзвонити мамі замість її повідомленнями в whatsapp. На п'ятий день, я відчуваю номофобия – що якщо хто-то повинен поговорити зі мною?

Я розумію, що я не ношу макіяж весь тиждень, що я можу тільки приспати, щоб не викласти селфи. У вихідні я йду на день народження друга, щоб побачити закон Про Боб Марлі данину і отримати більше задоволення, тому що я в даний момент і не фотографувати. Я відчуваю себе спокійніше і впевненіше; не розміщення в інтернеті добре, коли є справжні розмови, які будуть матися. І, так, я все ще мріють про отримання цегли.

Я не могла впоратися з... подорож без телефону. Мені було нудно і сонно.

Тепер я можу обійтися без... прокидатися з моїм телефоном. Я почував себе спокійним і більше схожа на мою справжню сутність, а не даючи до аддиктивному поведінці.

Щодня телефон екраном: 3 hoursNumber з пікапи в день: 17 Вільне суспільство на радіо Бі-бі-сі 6 музики по неділях в 1 вечора протягом всього січня. Нова книга Джемма Гріффітс, Відкрийте ваше серце, опубліковано Пан Макміллан. Журналіст

Клайв Myrie: 'я більше соціальних медіа нелюд, ніж я думав'. Фотографія: Девід Vintiner для опікуна

Клайв Myrie, 53, працював на Бі-бі-сі як ведучий новин та іноземний кореспондент протягом більше 30 років. Він живе зі своєю дружиною в Лондоні.

Щоденний телефону екран до: 45 minutesNumber з пікапи в день: 11

Це дуже складно, коли ти журналіст Вимкнути телефон. Моя робота може бути непередбачуваною – наприклад, відправляються в Лас-Вегас, щоб покрити найгірша стрілянина в американській історії. Мені подзвонили і я на наступний рейс.

Я не технік нелюд, я тільки дійсно використовувати whatsapp і Twitter. Є цілий світ додатків там, але я не відчуваю, як ніби я пропускаю. Я не сиджу на трубі, відчайдушно грати в ігри на телефоні. У мене є iPad для звітності за кордон, який я використовую як друкарську машинку, а мій iPhone в основному для читання газет і одержувати інформацію для історій. Це в 15 хвилинах їзди від мого офісу і я вже читав в газетах, включаючи Нью-Йорк Таймс " і "Вашингтон пост" – інтернет вдома, так що я просто перегорнути метро.

Я пам'ятаю, коли не було мобільних телефонів. Пейджери на початку 90-х років звільнив вас, як журналіста, тому що люди могли помилково вас; ви не прив'язані до стаціонарного телефону. Потім у мене нокіа цегла, який я використовував для роботи. Вони не вид речі, які ви взяли в ресторани, вони були просто для спілкування. Я завжди розділена моєму житті, тому у мене не було особистого телефону, поки я отримав iPhone. Я був у цьому відношенні дуже луддитів. Сцена, в перший секс і місто фільм приходить на розум, коли Саманта руках Керрі її iPhone, щоб дзвонити Біг і Кері каже: "Я не знаю, як використовувати це". Я пам'ятаю, коли Бі-бі-сі позбувся своїх живців [науковий відділ]; це було, коли я зрозумів, що можу робити все це на моєму телефоні.

Поставивши мій телефон на одну сторону ввечері відчуває себе абсолютно нормально. Якщо ви запитаєте моє начальство, вони сказали б, що я погано в будь-якому випадку, відповідаючи на нього. Читаючи звіти про "Манчестер Сіті" - це, напевно, моя слабкість, але суть в тому, що якщо я не на роботі, я можу жити без мого телефону. Я в паніці, що якщо Королева падає замертво вони не зможуть дістати мене, і я хочу зберегти свою роботу

Коли я виходжу на вечерю з дружиною і залишити свій телефон позаду, це робить ніякої різниці, тому що це було абсолютно не на столі – ніколи. Я стаю трохи роздратованим, якщо я в групі і хто-то прокрутивши телефоні. Я нічого не кажу, я просто тихо заводитися.

У вихідні я працюю з 1 дня до після новин в десять, а без телефону це складно зробити в хедз-апі на історії перед роботою. Я відчуваю себе космонавтом відв'язав від материнського корабля. Я вважаю, що йти і купувати газети, але частина привабливості телефону вам не доведеться виходити на холод, тому я вмикаю свій телефон і пройти через газети. Я в паніці, що якщо Королева падає замертво вони не зможуть дістати мене, і я б дуже хотів зберегти свою роботу, тому я вирішив залишити мій телефон, я просто не дивлюся на це.

Я прийшов до висновку що я використовую мій телефон більше, ніж я думав. До кінця тижня, я використовую її більше, ніж коли я почав. Я перша, хто на званому обіді говорити: "соціальні медіа-це тільки для дітей і ідіотів застрягли в своїх спальнях", але це трохи схоже на людей, які не люблять платити ліцензійний збір не розуміючи, скільки вони використовують Бі-бі-сі. Я до сих пір подобається думати, що я волію говорити лицем до лиця, але я пропустив не в змозі підняти трубку телефону, коли я хочу використовувати його. І я більше соціальних медіа нелюд, ніж я думав.

Я не могла впоратися з... не тримають в курсі з друзями на whatsapp. З'явилися групові повідомлення я не можу прочитати або відповісти.

Тепер я можу обійтися без... бути такою луддитів. У мене є застереження про соціальні медіа, але ви повинні грати разом з ним до точки, тому що це, як працює світ.

Щоденний телефону екран після: 50 minutesNumber з пікапи в день: 16 Персональний тренер

Роджер Фремптон: я використовую телефон. Фотографія: Девід Vintiner для опікуна

Роджер Фремптон, 33, особистий тренер і Instagram впливає чинника, який спеціалізується на вправи. Він живе в Хартфордширі з його дівчиною.

Щодня телефон час екраном до: 8 годин 5 minutesNumber з пікапи в день: 95

Я оновити свій iPhone кожен рік, тому що я відчуваю, що вони уповільнюють, коли новий виходить. Це інструмент для великої роботи, тому що у мене немає офісу, тому я ношу з собою акумулятор, щоб тримати зарядки. Від пробудження прокручуючи в соціальних мережах і перевіряти розклад поїздів, щоб він прочитав мою книжку і замовлення кави в Starbucks додаток, я використовую телефон для всього. Мені не потрібно говорити з іншою людиною на всю мою поїздку в Лондон.

Я треную три або чотири 90-хвилинних занять у день, і я повернувся на моєму телефоні під час перерв і прийому їжі. Я не просто перераховуючи заради цього, завжди є елемент дослідження – я буду дивитися YouTube або пошук інших авторитетів, щоб взаємодіяти. Я хочу використовувати мій час, я не можу просто сидіти і нудьгувати.

На один день, мій телефон дзвенить будильник в 5.15 ранку, я встаю з ліжка, тому що вона на зарядці в коридорі. Я зазвичай перевіряю Twitter, Instagram або Facebook мої дві сторінки під моєю ковдрою, але замість цього я кинувся в душ.

На наступний вечір, я люблю покласти телефон в ящик, бо моя дівчина і я проводжу значно більше часу разом. Дурні речі, які роблять мене хочуть забрати мій телефон, як і коли ми вирішимо, потрібна хлібник. Я лізу в кишеню, перш ніж говорити собі, що я можу зробити це в інший раз. На п'ятий день я продовжую думати, 'я повинен використовувати мій телефон'

На чотири дні, я йду на вечірку, мода і залишила свій телефон в роздягальні, коли я зазвичай після того, що я ношу на Instagram. У мене найкраща ніч у моєму житті, я насправді відчуваю себе чудово без мого телефону. Це змушує мене відчувати себе трохи порваний. Соціальні медіа-це важливо для моєї роботи, тому що він дає можливість спілкуватися з людьми, але іноді я ненавиджу його. Instagram може поставити мене в жахливому настрої. Я намагаюся використовувати це в позитивну сторону, але це залежить від вашого мислення. Дивлячись на зображення, ви зможете відчути себе або натхнення, або не досить добре, тому я намагаюся бути в курсі, коли цей перемикач в моїй голові відбувається.

На п'ятий день я продовжую думати, "мені потрібно, щоб використовувати мій телефон." Я знаходжу його з собою і не будучи в змозі використати його складніше, ніж не маючи його завжди при собі.

Я ненавиджу бути без телефону на всі вихідні, тому що я працюю і відчуваю, як ніби там так багато я міг би робити. Якщо я в розмові, або книжку читати, це не так сильно турбувало мене, але сидячи на мої власні, дегустація кави між клієнтами, я відчуваю себе ніяково. Я розумію, що я не вмію нічого робити.

Я не міг самостійно впоратися з... час. Він дав мені знову знайденої вдячність за можливість зв'язатися з ким-то при натисканні на кнопку.

Тепер я можу обійтися без... реактивно, відповідаючи на повідомлення. Відключення повідомлень дала мені абсолютно інший підхід. Тепер я повернуся до людей в той час, який мене влаштовує.

Щоденний телефону екран після: 5 годин 42 minutesNumber з пікапи в день: 69 Гнучке тіло Роджера Фрэмптона публікується павільйон. Запис бос компанії

Ребекка Аллен: 'без мого телефону, я відчуваю з-під контролю.' Фотографія: Девід Vintiner для опікуна

Ребекка Аллен, 44, який є президентом студії Decca записів. Вона живе в Лондоні з чоловіком і дві дочки у віці п'яти і дев'яти.

Щодня телефон час екраном до: 4 години 13 minutesNumber з пікапи в день: 32

Я люблю гаджети, які полегшують моє життя; я не хочу відстати. Те, що ми споживаємо музика так відрізняється від 10 років тому і мені потрібно зрозуміти досвід кожної людини – і пристрій вони використовують для того, щоб продати їх. Деякі люди постійно на пошту як негативна річ, але моє життя залежить від гнучкості. Я виходжу на вулицю весь час, збори керівників або виконавців, Я їжджу дві години в день, і я піднімаю мої діти, коли мені потрібно. Від покупки продуктів до організації сімейний календар, я все роблю на своєму телефоні. Без нього, я відчуваю з-під контролю.

Видалення мого додатки для соціальних мереж відчуває звільнення, наче видушує назад до вагітності джинси, але я стурбований, як я буду тримати на роботі. Я звик використовувати свій телефон кожну вільну хвилину свого життя, на мій маршрут і навіть в сортирі.

На поїзді на один день я собі діагноз "нервовий синдром сили" в силу природного рефлексу, щоб забрати мій телефон. Мені цікаво, що з собою робити, коли я розумію, що коли я не працюю, я мати, і коли я не з моїми дітьми, я працюю. Я вирішую, я не збираюся ні про що думати, я просто буду дивитися у вікно і дуже приємно.

Після 24 годин без Facebook, Twitter або Instagram, я хвилююся, чого мені не вистачає, і моя рука все ще сіпається. Я з жахом виявляють (через хвилину додаток), що я зазвичай набереш між чотири і п'ять годин в день на моєму телефоні. На наступний день, я не так самовдоволений, як сварливий, як тільки людина робить сухий січень в грудні. Ніхто не хоче чути про моєї цифрової Детокс, але я як реформувати наркоман і не може перестати говорити про це. Я не міг впоратися з не в змозі робити покупки в інтернеті

На четвертий день, у мене ніч на мою власну. Я п'ю великий стакан червоного вина перед чужої речі, то починають турбуватися, що сталося щось важливе на роботі, або мій чоловік намагається зв'язатися зі мною. Після трьох келихів, я вирішую, я можу перевірити свою пошту. На наступний день у мене бзік завдяки чорної п'ятниці і використовувати мій телефон у сумку деякі пропозиції перед роботою, а у вихідні, коли я беру своїх дівчаток, щоб побачити маленьке непорозуміння, я не могла не сфотографувати на мій телефон.

До кінця я відчуваю світловідбиваюча, про соціальні медіа зокрема. На Instagram або Facebook я тупо вдивлятися в життя людей, я навіть не знаю, але в останній тиждень я присвятив цей час до мене. Врешті я дізнався, що це нормально, коли у вас є вільна хвилинка, щоб бути раніше; щоб не відчувати, що ви повинні робити щось.

Я не могла впоратися з... не будучи в змозі робити покупки в інтернеті. Я люблю Амазон. Кожен рік я будую цілий список речей, які я хочу зробити людей і купувати все це в чорну п'ятницю.

Тепер я можу обійтися без... додатка соціальних медіа. Не турбуючись про те, що відбувається в житті інших людей-це дуже приємно. Це змушує мене усвідомити, що я повинен тримати зв'язок по-старому.

Щоденний телефону екран після: 2 години 33 minutesNumber з пікапи в день: 28 Підприємець

Янисах Осман Бріттон: я пропустив так багато фотографувати.' Фотографія: Девід Vintiner для опікуна

Янисах Осман Бріттон, 24, є засновником вулиця 23 Кодексу, а школа кодування для жінок. Вона жила на кораблі за останні п'ять років зі своєю собакою.

Щодня телефон час екраном до: 3 години 50 minutesNumber з пікапи в день: 88

Мені було вісім років, коли я отримав мій перший телефон, щоб підтримувати зв'язок з моїми батьками, коли я був у школі, а 14 у мене був смартфон. Я зараз використовую Гугл піксель та покладатися на нього в усьому; я залишаю мій ноутбук на роботі немає WiFi на човні, яку можна пришвартувати в тиждень Haggerston і Уотфорд в наступному. Я покладаюся на нового плану мій щоденний маршрут в мій офіс у shoreditch, де б я.

Я почала вулиці 23 Кодексу в 2016 році, тому що працювати в ІТ-індустрії, я міг бачити, що відсутність жінок було проблемою. Вони не були частиною процесу прийняття рішень. Я бачив речі будуються і думаю: "жінка ніколи не буде використовувати це". Кожен студент платить, ми вчимо жінку цифрових навичок в Мумбаї.

Мої найкращі чотири додатки whatsapp, телеграма, Instagram і Twitter, а коли справа доходить до видалення їх, я думаю, "я можу зробити це!" Я замінити Instagram з читанням книги і до кінця тижня, яких мене нудить, за скільки часу я повинен витрачати на свій телефон.

Я борюся з безсонням і часто прокидаюся о 4 ранку і перегорніть мій телефон. Я здивований, що без його сили, я просто повернутися в сон. Я поставила будильник на моїй старій школи годинник тепер і спати набагато довше.

На третій день, я відчуваю себе залишеним в whatsapp групи моя сім'я, але я вітаю роботу листи з мого телефону. Я хороший в партії електронній пошті: я відклав пару годин в день, півгодини у другій половині дня і ввечері.

Речі приймають поворот до гіршого на чотири дні, коли я захворів і повинен залишитися вдома. Я вирішую, немає ніякого способу, я роблю без мого телефону, мені потрібно в ліжку зі мною, щоб перевірити роботу пошти. Я проводжу решту часу в whatsapp-ву сім'єю і дивіться відео собаки на YouTube. По суботах в обідній час у мене криза. Це найгірші вихідні в моєму житті

Я не турбуюся про те, щоб змінити мій телефон на вихідні. Я кажу своїй родині і своїм бізнес-партнером, тому, що я поговорю з ними у понеділок. Я збираюся повернутися додому, так що я думаю, я буду використовувати час, щоб упакувати своє життя. Але я не думав про це. По суботах в обідній час у мене криза. Це так тухло і тихо, я навіть не можу слухати музику, як мій єдиний джерело мого телефону. Я не бачу жодної людини, поки моя сусідка стукає в мої двері в неділю вранці з шоколадкою. Я мало не заплакала. Пізніше я йду в кооператив просто так я можу поговорити з ким-небудь. Це найгірші вихідні в моєму житті.

Без телефону, я помітив, скільки все решта на своїх. У нас є правило в моїй родині, і на роботі, ніяких телефонів під час їжі, і це ніколи не відчував себе таким важливим. Я знаходжу це захоплююче, що коли я не використовую мій телефон, люди навколо мене не перевіряти їх. Він попереджає їх, скільки вони покладаються на свої телефони і робить їх сором'язливими.

Я не могла впоратися з... не вміючи фотографувати. Я пропустив так багато.

Тепер я можу обійтися без... flicking через соціальні медіа, в ліжку до вставання. Я дав собі зайву годину вранці.

Щодня телефон екраном: 3 hoursNumber з пікапи в день: 70 Вчений

Кейт Девлін: 'я великий шанувальник соціальних медіа'. Фотографія: Девід Vintiner для опікуна

Д-р Кейт Девлін, 41, - вчений, який спеціалізується в області штучного інтелекту і людино-машинної взаємодії. Вона живе в Лондоні з дочкою, у віці семи років.

Щодня телефон час екраном до: 6 годин 23 minutesNumber з пікапи на добу: 57

Я не в технології тільки заради нього. Я використовую хороші, міцні гаджети – айфон і Макбук. В моїй роботі, я дивлюся на те, як реакції суспільства на технології впливають на розвиток його. У мене жахлива баланс роботи/життя, яка характерна для вчених, але я дійсно насолоджуюся час – біг, ходьба або читання; я прихильник правильної книги.

Мій радіо-будильник будить мене Сьогодні ВВС Radio 4. Не вміючи дивитися на мій телефон, я відкриваю для себе новий режим: дивитися на сонце придумати. Це прекрасний. Я сумую за телефон більш, коли я лягаю спати. Читав в твердій палітурці в обігнати Емі одним з найбільш [правдива історія про алкогольну залежність] залишає мене на грані сліз; я хочу, щоб я був струшуючи через щось більш поверхневі на мій телефон.

Я відчуваю себе трохи втратили в моєму 12 хвилин надземних поїздка на роботу на наступний ранок. Це надто короткий проміжок часу, щоб прочитати газету, так мені не терпиться отримати свій телефон. Я зазвичай перевіряю пошту і налаштувалася на день, так що я приїду в офіс відчуття, ніби я на задній нозі. Я відчуваю почуття паніки – як втратити дитину в супермаркеті – кожен раз, коли я розумію, що мій телефон не на мене

Я великий шанувальник соціальних мереж. Я використовую Twitter багато, а також whatsapp і telegram, щоб залишитися в контакті з людьми. Увечері я поклав телефон поруч із стаціонарного в залі, і я відчуваю почуття паніки – як втратити дитину в супермаркеті – кожен раз, коли я розумію, що мій телефон не на мене.

На чотири дні, я беру свою дочку для піци без мого телефону. У нас є правило не читати, коли ми їмо, тому замість того, щоб сперечатися про те, хто переміг би в бою між борсуком і гігантський чихуахуа. Я дратуюся, тому що немає такої речі, як гігантський чихуахуа, і я не можу погуглити, щоб показати її.

Я побоююся, що у вихідні, тому що я координую хакатон і потрібно падіння на моїх студентів. Це подія спонсорується різні секс-іграшки і я нормально фотографувати і цвірінькають. Я вважаю себе ходити навколо носиш мого відкритого ноутбука, так як якщо це величезний телефон, з допомогою whatsapp і Messenger. Мій друг повідомлення, щоб сказати мені: "для кого-то на цифровий Детокс ви дійсно тексту багато". Я не думаю, що я входжу в дусі його стільки, скільки я міг, і незабаром виявити, що мій ноутбук може дуже багато зробити все – бар дзвоню мамі – телефон nomu.

Технологія не погана річ, якщо ми використовуємо його ефективно і ефективно. Я зрозумів, що не маючи мого телефону мене не вб'є мене, я знову знайшла вранці і відчувати себе відчуття полегшення реагувати на речі, на моїх умовах, а не тому, що я вважаю своїм обов'язком. Найважче-це страх зниклих без вести на повідомлення, але якщо щось термінове, люди будуть отримувати від мене. У мене є стаціонарний. Хоча я не впевнений, кого є номер.

Я не могла впоратися з... не використовуючи whatsapp. Я зі спільноти один академічний мами, і ми там один одного круглі добу.

Тепер я можу обійтися без попередження. Без них, я не раб свого телефону.

Щоденний телефону екран після: 2 години 24 minutesNumber з пікапи в день: 40

• Коментуючи цей фрагмент? Якщо ви хочете, щоб Ваш коментар буде розглянуто для включення на сторінці листів журналу до друку, будь ласка, напишіть weekend@theguardian.com, включаючи ім'я та адресу (не для публікації).



Категория: Технологии