Ти зомбі смартфон?

Опубликованно 26.09.2018 20:37

Дослідження показали, дорослі стали в три рази більше пристрастився за останній рік.

Фактично, один з трьох батьків їх дітей текст їх, поки вони обидва будинки.

Доктор Джоанна Орландо, дослідник в області технологій і навчання в Університеті Західного Сіднея провели дослідження технологічної практики в австралійських будинках, розкриваючи 95 відсотків 80 її учасників (підлітків і дорослих) використовують свої телефони в три рази більше, ніж вони були 12 місяців тому.

"Найбільш відомі користувачі причина всіх віків досягти їх пристрій не працювати, але щоб перевірити зомбі' — це легковажний раз ви використовуєте пристрій протягом дня, щоб уникнути нудьги", - сказала вона.

По темі: корисна виверт, щоб приборкати телефон наркоманії

“Ми дістаємо свої телефони під час затишшя рази в день, коли ми в черзі за кавою, чекаючи на вечерю приготувати, коли нам нудно на роботі. Це заповнення прогалин в день, які не задовольняють".

Опитування компанії Deloitte показало, що ми провели 21 відсотка, в століття цифрових технологій розваг у соціальних мережах. Він вище серед жінок, які витрачають 25 відсотків порівняно з чоловіками на 17 відсотків.

За даними опитування споживачів ЗМІ компанії "Делойт" на основі 2000 споживачів, 61% респондентів працювати з соціальними медіа на щоденній основі, з 27 відсотків перевірки їх рахунків, чотири або більше разів на день. Найшвидші темпи зростання користувачів соціальних мереж за останні чотири роки були бебі-бумерів, на 38 відсотків.

Ті, хто визнають, що вони мають пристрасть, як правило, рухатися в напрямку "цифровий детокс" метод, де вони вирізали використання технології або соціальних медіа за певний термін. Але доктор Орландо радить проти цього, кажучи, що один-розмір-підходить-всім рекомендована кількість годин екран не працює.

"Навіть професійні рекомендації екранного часу для дітей визнати, що розміщуючи ряд з рекомендованим годин-це занадто складно з-за наших різних технологічних потреб і способу життя", - сказала вона.

“Цифрового детокс часто задають у відповідь на керуючий екранного часу. Однак, що лежать в їх основі припущення, що всі використовують технології, це ж не сталого підходу до управління."

Компанії Apple, Google і YouTube тепер є інструменти для управління часом, щоб допомогти регулювати свій телефон наркоманії. Facebook і Instagram незабаром вийде зі своїми версіями.

Д-р Орландо, який є провідним міжнародним експертом з питань сім'ї та цифрового способу життя, сказав ключ, щоб відсіяти використовує, що не позитивно позначиться на вашому житті, таких як зомбі прокрутки.

Як? За допомогою інструментів тайм-менеджменту.

Компанія Apple представила екранного часу для своєї нової операційної системи. Це новий розділ в меню налаштувань, що створює докладні щоденні і щотижневі звіти, скільки часу ви проводите в додатках, скільки повідомлень ви отримувати і навіть як часто ви збирання вашого iPhone або iPad.

По темі: експерти виступають за заборону мобільних телефонів в школах

“Функції управління екраном може допомогти нам зрозуміти і змінити нашу технологію звички,“ доктор сказав Орландо.

"Дані ми зможемо бачити і визначити своє власне використання "червоні прапори" (проблемні зони), і рухатися в напрямку покращення саморегуляції штовхати зомбі звичок екранного часу."

Google також має свою власну версію для користувачів Android під назвою Цифровий благополуччя панелі, що пропонують подібну конструкцію до Яблуку.

Є нещодавно створена в особливості на YouTube, щоб сказати вам, як довго ви дивилися відео за минулі сім днів та Facebook і Instagram також у вступній фази аналогічного діапазону регулювання.

"Як тільки ми подивимося, скільки разів на день або скільки часу ми витрачаємо на соціальні мережі, які для деяких може бути протистояння, це дозволить нам скласти план, щоб поліпшити його."

Доктор Орландо сказав, що під час творчого, цілеспрямованого використання технології в цілому позитивний ефект, надмірне нераціональне використання може мати негативні психічні і соціально-емоційні наслідки для молодих людей і дорослих.

"Наприклад, він може сприяти зниження психічного благополуччя і порушення сну."

"Багато батьків з дослідження сказали, що вони ніколи не отримати душевного спокою, тому що вони ні на свій телефон організації життя або перевірці зомбі, причому не де-небудь, нехай мозок відпочине".

З 88 відсотків австралійців тепер власникам смартфона, там ніколи не було кращого часу, щоб управляти зомбі звичок.

Вбивця настрій? 1 з 10 австралійців зізнався, що використовував свій телефон під час заняття сексом зі своїм партнером, згідно з дослідженням від Huawei, у співпраці з науково-дослідними децибел.

План до управління зомбі чеки — д-р Джоанн Орландо

Крок 1: карта використання

Використовувати функції екранного часу, щоб вивчити, як використовувати технологію протягом дня, і за тиждень. Визначити аспект використання зомбували, що ви хочете змінити. Наприклад, це може бути скорочення часу, який ви проводите з використанням якої-небудь соціальної медіа-платформи, або дивитися YouTube або зменшити, скільки разів на день Ви забрати свій телефон.

Крок 2: визначте ваші тригери

Визначити, що викликає аспекти використання технологія, яку ви хочете змінити.

Наприклад, якщо ви хочете, щоб зменшити, скільки разів на день Ви забрати свій телефон тоді подивіться за час дня ви найбільш пікапів, або якщо є певні дні тижня, коли свій пікап, як правило, вище.

Крок 3: Складіть план

Перспективне планування може включати в себе встановлення конкретних раз, коли ви будете чи не будете використовувати ваш пристрій зокрема способами. Він може включати переконавшись, що у вас є інші варіанти, щоб уникнути нудьги, наприклад, книгу з вами, коли ви подорожуєте або в очікуванні членів сім'ї.

Крок 4: поміркуйте про свій план

Після одного дня або тижня, використовуючи план, задайте собі ключові питання: ви виконали свій план? При яких умовах як твій план краще? Ти відволікся від свого плану і як повернутися на нього? Вам потрібно коригувати свій план так, що вона досяжна?

Ви можете використовувати нові інструменти моніторингу для аналізу і коригування плану.

Категория: Телефоны