Лікарі зробили сенсаційну заяву про сон при світлі

Австралійські дослідники вивчили вплив світла на сон. Випромінювання синього кольору названо найбільш небезпечним для організму людини. Таке світіння виробляють звичні для більшості гаджети, смартфони і телевізор.

Давно відомо вплив світла на образ життя людини, і його стан здоров'я. Дослідницька група з австралійського Університету Монаш в Мельбурні провела роботу, яка доводить, що виходять від телевізорів, смартфонів та інших гаджетів промені не кращим чином впливають і на якість сну.

Вчені з Мельбурна вивчили вплив яскравого освітлення на людський сон. Відомо, що світло по-різному впливає на здатність швидко заснути, якщо хто-то з легкістю засинає при самому яскравому світлі, інші ж не можуть зімкнути очей при найменших відблисках.

Раніше ученыерассказали про користь нічного лікування нервової системи.

Це відбувається через вироблення мелатоніну в організмі людини, на рівень та інтенсивність виробництва якого і впливає насиченість освітлення у приміщенні, призначеного для сну. Яскраве світло перешкоджає виробленню мелатоніну, тому, навіть засинаючи в кімнаті з яскравим світлом, людина ризикує не виспатися і після пробудження відчувати сильну втому.

Найбільшу небезпеку являє собою випромінювання синього спектру, яке виходить екранів смартфонів і телевізора. Дослідивши дані більше 50 чоловік, вчені визначили, що саме синій світло найбільш несприятливо впливає на сон людини. Більш того, з-за світлочутливості навіть можуть змінюватися індивідуальні якості людини.

Нагадаємо, вчені назвали найсильніше природноеуспокаивающее, а також назвали причину, через которойдолголетие "блокується".

Категория: Техника