Названий спосіб уникнути передчасної смерті

Опубликованно 21.06.2019 00:30

Фахівці американського коледжу кардіологів показали, що сидячий спосіб життя підвищує ризик передчасної смерті. Однак збільшення фізичної активності до рекомендованих рівнів може усунути цю зв'язок. Про це повідомляється в прес-релізі на EurekAlert!.

У дослідженні взяли участь 149 077 австралійців у віці 45 років і старше. Добровольці заповнили анкети, де вказали, скільки часу вони проводять в сидячому положенні або стоячи і як довго вони сплять. В залежності від відповідей піддослідних розподілили на кілька груп: менше чотирьох годин сидіння, від чотирьох до шести годин, від шести до восьми і більше восьми.

Щотижнева фізична активність була класифікована як недостатня, якщо їй приділялося менше чотирьох годин. Достатній рівень активності лежав в діапазоні від 150 до 419 хвилин, а високий — вище 420 хвилин (не менше години в день).

Виявилося, що тривалі періоди сидіння (більше шести годин) пов'язані з високим рівнем смертності, в тому числі від серцево-судинних захворювань. Проте навіть у тих, хто сидів мало, ризик залишався істотно високим при малому рівні фізичної активності. Часті й інтенсивні фізичні вправи чинили найбільший ефект на здоров'я.

Нагадаємо, раніше повідомлялося, що знайдений ознака швидкої передчасної смерті у чоловіків.

Хочете знати важливі та актуальні новини раніше за всіх? Підписуйтесь на сторінку Bigmir)net на Facebook: facebook.com/bigmir.net.

Категория: Наука