Ученые выяснили, что танцы не дают мозгу усыхать

Опубликованно 10.03.2020 03:21

Танцами, плаванием и садоводством дает возможность пожилым людям, чтобы замедлить возрастное уменьшение мозга по сравнению с неактивными сверстниками, выяснили специалисты из Колумбийского университета в Нью-Йорке в рамках предварительного исследования, которые будут представлены на 72-й ежегодной встрече Американской академии неврологии в Торонто с 25 апреля по 1 мая 2020. Хотя выводы, исследователи заявил в эфире телеканала СNN.

"Наши результаты дополняют имеющиеся в деле доказательства, что большая физическая активность связана с большим объемом мозга у пожилых людей, - говорит автор исследования Ян Гу. Это согласуется с данными, что физическая активность на протяжении всей жизни может защитить от потери объема мозга".

Мозг начинает терять объем около 60-70 лет.

Это связано с дегенерацией нервных клеток в заболеваний, воспалительных заболеваний, нездоровый образ жизни и многие другие факторы. Ее производительность уменьшается, когнитивные функции ухудшаются. Замедление процессов снижения риска развития деменции.

В исследовании участвовали 1557 человек, средний возраст которых составил 75 лет. Никто из них не маразм, а 296 человек были умеренными когнитивными нарушениями, и 28% гена APOE, связанного с повышенным риском развития болезни Альцгеймера.

Ученые исследовали участники проверили свои мышление и память, а также задавали вопросы о повседневной деятельности и физических упражнений и подсчитали, сколько времени и энергии каждый участник тратит на определенные виды деятельности. Энергичные занятия включали в себя танцы, бег, подвижные игры, как гандбол. Умеренная физическая активность — езда на велосипеде, пешие прогулки, теннис, плавание. Легкий — тренажерный зал, садоводство, верховая езда, боулинг.

Согласно полученным результатам, исследователи разделили участников на три группы: активный, умеренно активный и самый активный. При умеренной активности означает, в неделю 2,5 часа легкой физической активности, полтора часа или среднем часов интенсивных. Наиболее активными были участники, оплачивается в течение семи часов в неделю физической активности низкой интенсивности, четыре часа — в среднем или два часа тренировок высокой интенсивности.

После этого исследователи провели сканирование мозга участников и обнаружили, что чем активнее они, тем более, в среднем они имели объем мозга.

После поправки на пол, возраст, уровень образования и другие факторы, ученые обнаружили: самые активные участники в мозгу Тома среднем 883 см3, а наименее активный — 871 см -3. Разница в объеме головного мозга составил 1,4%, что эквивалентно четырех лет выдержки. Даже когда ученые исключили из выборки людей с когнитивными нарушениями, результат почти не меняется.

"Эти захватывающие результаты, говорит ГУ. Они предполагают, что люди могут потенциально предотвратить потерю объема мозга и эффект старения на этот процесс с помощью физической активности. Недавние исследования показали, что с возрастом физическая активность может снизить риск ухудшения когнитивных способностей и развития деменции. В нашей работе мы просканировали мозг из трех групп людей и нашли, что

те, кто были наиболее физически активны, имели больший объем мозга, чем те, кто пренебрегал физической активностью".

Однако, эти исследования были ограничены, признанных ГУ — испытуемые сообщали сами, сколько времени они посвящают физическим упражнениям, поэтому многое зависит от того, насколько хорошо они оценивали свою деятельность. Кроме того, исследование показывает, что упражнения предотвращают потерю объема мозга, но только показывает корреляцию.

Несмотря на недостатки работ, исследователи до сих пор считают, что эти данные являются весьма убедительными и рекомендуется для пожилых людей, и все остальное, чтобы уделять достаточно времени физической активности. Даже если его связь с сохранением объема мозга в будущем и не подтверждены, упражнения и достаточно полезны, например, сердечно-сосудистой системы. В будущем авторы планируют более тщательно изучить влияние физических упражнений на объем головного мозга.

Категория: Наука