Ставлення до цифрових технологій? Ось як перемогти звичку | Олівер Burkeman

Мобільні телефони Ця колонка буде змінити ваше життя Ставлення до цифрових технологій? Ось як перемогти цю звичку

Заборонивши собі може мати зворотний ефект, роблячи ваш телефон більш спокусливим. Що вам треба зробити, це зробити його нудним Олівер Burkeman @oliverburkeman Пт 26 січня 2018 15.00 МСК Остання зміна в суботу 27 січня 2018 00.10 МСК Поділитися на Facebook Поділитися на Twitter Поділитися по електронній пошті Подивитися інші варіанти обміну Поділитися на LinkedIn Поділитися в pinterest Поділитися на Google+ Поділитися на whatsapp Поділитися на Посланника Поруч

Смартфони являють собою диявольську суміш з поганого і хорошого. Ілюстрація: Мікеле Марконі для опікуна

Нещодавно я купив шматок цифрової технології, щоб допомогти мені перемогти свій низький рівень залежність від цифрових технологій. Так, так, я знаю, що це змушує мене звучати як лох, нічим не краще тих техно-наркоманів, які в черзі на ніч в Apple Store для початку зазирнути в безглуздості свого життя. Але ведмідь зі мною: Дітто, який коштує близько ?30, це наперсток розміром штуковини, що кліпи на мій ремінь і вібрує, коли я отримую повідомлення або дзвінки від певних людей. Тому я сховала свій телефон в моїй сумці, поза увагою і досяжності, впевнений, що я буду на зв'язку, скажімо, дитини ПП. (Або редактор ж Охоронець. Звичайно!) Ви можете використовувати iPhone "не турбувати" функцію, щоб зробити щось подібне, але в минулому році, дослідники показали, що просто мати телефон у вашому полі зору погіршує когнітивні здібності. Навпаки, так само повторює всі таємні радості випадково залишивши свій телефон вдома, причому ніхто з супроводжуючих паніки.

Читачі ще більш прискіплива, ніж я може бурчати, що якщо у мене такий замучений стосунки з моїм телефоном, я повинен просто позбутися від нього – повернутися до dumbphone, може бути. Не ми керуємо нормально до смартфонів з'явився? Біда в тому, що смартфони, як і більшість технологій, не просто погано. Вони гірше: диявольська суміш з поганого і хорошого. Я люблю отримувати фотографії малюка, поки я на роботі, я люблю по скайпу з далекими друзями; я просто ненавиджу примус розсіяно дивитися на веб-кожні п'ять хвилин. Ось вся фішка смартфона: всі ці захоплюючої програми є по суті паразитами.

"Сотні щоденних видів діяльності, які повинні бути виконані в різних місцях, з різними жестами, так і з використанням різних міжособистісних взаємодій, тепер все звалилося смартфон", - говорить Джоселін Огле, в недавньому епізоді поспішати повільно, її подкаст на уповільнення та розвивати увагу. "Наші мізки були навчені виділяти основну частину автоматичних увазі для наших смартфонів". Кожен раз, коли я використовувати телефон для чого-то безперечно значущим, таких як прагнуть до дружбу, я посилюючи чарівність всіх інших функцій, більшість з яких не. Зупинка гонки. Ти все ще будеш так само швидко Детальніше

Часто розхвалювали засіб "цифровий Детокс" – заборонивши себе від підключення протягом декількох годин або днів. Але це може мати зворотний ефект, роблячи заборонений об'єкт більш спокусливим. Що я люблю те ж, що робить мій телефон нудно: якщо я знаю, що я буду гудів на важливі речі, а де азарт перевірити це?

Це також ефект ще одна порада, представлений в корисну книгу Катерини ціною як розлучитися з телефоном, опубліковано в наступному місяці: перемикання відображення кольорового у відтінки сірого. (Це, мабуть, так лякає бізнес-модель залежності, вона захована п'ять рівнів глибоко на iPhone: перейти в Налаштування > Загальні > доступність > показати готелі > колірні фільтри.) Миттєво, ваш телефон сильно нудніше. Можливо, так ми знайдемо адекватних відносин з Tech: не через самодисципліну, але, зробивши це занадто нудно турбуватися. Слухати це

Стефані Браун книга швидкість: перед нашою залежністю, щоб швидко і швидше потрапляє в більш глибокі психологічні причини ми зацікавлені, щоб дістатися до наших смартфонів, навіть якщо це робить нас нещасними

Категория: Технологии