У що живуть в мегаполісах такий же поганий сон, як і у астронавтів

Людина витрачає приблизно третю частину доби на сон. При чому, важлива не стільки тривалість сну, скільки його якість. Краще спати трохи менше середнього, але при цьому міцно і безтурботно. Вчені вже давно довели, що якісний сон також необхідний для здоров'я і життя людини, як їжа і вода.

У рамках дослідження, проведеного Національною Радою з Безпеки, було виявило, що сучасні люди, що живуть в мегаполісах, мають такий же порушений сон, як і астронавти, оскільки вони тривалий час проводять в закритих приміщеннях з штучним освітленням, мають пролонгований робочий день, витрачають занадто багато часу в день на спілкування (як живе, так і в соціальних мережах). Зрештою, все це призводить до хронічної втоми і порушення сну. Збої в повноцінному сні ведуть до збоїв у здоров'ї. Людина поступово саморуйнується. Таким чином, у вчених з'явилася друга важлива проблема: не тільки зробити сон астронавтів якісніше, але і з'ясувати, як поліпшити сон звичайних землян в умовах шаленого ритму їхнього життя.

Сон на навколоземній орбіті значною мірою відрізняється від сну на Землі. Вся справа в тому, що за один цикл сну астронавт переживає кілька заходів і світанків. Його біологічні ритми порушуються. На орбіті немає повноцінної і звичної нам зміни сонячного світла і темряви, тому астронавтам доводиться пристосовуватися до жорстких умов і намагатися спати більш-менш нормально.

За словами вчених, люди, які не можуть отримувати сигнали про зміні ночі і дня, стають десинхронизируемыми. Вчені постійно вивчають проблеми сну астронавтів для того, щоб зрозуміти, як зробити сон людей на орбіті більш якісним.

Нагадаємо, раніше вчені розповіли, чим загрожує денний сон.

Категория: Наука